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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Août 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    9:51minutes par mile

    course la plus longue

    16,7mile
    le 28 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    17 août — 22 août
    Plus longue série
    2jours
    6 août — 7 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile6/08/119:17min/mi6,46mph37:09total2courses
    • 5 mile4/08/119:44min/mi6,16mph48:40total1course
    • 10 km23/08/118:49min/mi6,81mph54:44total2courses
    • 10 mile25/08/119:32min/mi6,29mph1:35:23total1course
    • 20 km7/08/1110:11min/mi5,89mph2:06:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.