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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    83%
    PM

    Allure moyenne

    9:26minutes par mile

    course la plus longue

    12,8mile
    le 6 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    11 oct. — 14 oct.
    Plus longue série
    1jours
    31 oct. 2013

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile3/10/139:19min/mi6,43mph46:37total1course
    • 10 km8/10/139:19min/mi6,43mph57:56total4courses
    • 20 km6/10/139:58min/mi6,02mph2:03:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.