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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,6jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    10,4mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    9jours
    14 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    1jours
    30 nov. 2014

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile13/11/1410:37min/mi5,65mph42:27total1course
    • 5 mile27/11/148:35min/mi6,99mph42:54total1course
    • 10 km4/11/149:00min/mi6,67mph55:54total3courses
    • 10 mile23/11/149:07min/mi6,58mph1:31:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.