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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Mars 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    60%
    PM

    Allure moyenne

    10:14minutes par mile

    course la plus longue

    15,4mile
    le 30 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    19 mars — 24 mars
    Plus longue série
    1jours
    30 mars 2014

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile11/03/1412:47min/mi4,69mph1:03:54total2courses
    • 10 km6/03/1411:22min/mi5,28mph1:10:39total1course
    • 20 km16/03/148:45min/mi6,86mph1:48:43total1course
    • Semi-marathon2/03/1410:41min/mi5,62mph2:19:58total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.