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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent douze

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    9:14minutes par mile

    course la plus longue

    15,5mile
    le 25 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 oct. — 24 oct.
    Plus longue série
    1jours
    29 oct. 2015

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile13/10/158:56min/mi6,72mph35:43total2courses
    • 5 mile6/10/1510:12min/mi5,88mph51:01total1course
    • 10 km15/10/1510:06min/mi5,94mph1:02:43total1course
    • 10 mile4/10/159:50min/mi6,10mph1:38:24total1course
    • Semi-marathon11/10/158:58min/mi6,69mph1:57:25total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.