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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,1jours

    Moment de la journée

    56%
    AM

    Allure moyenne

    9:13minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 29 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    23 nov. — 26 nov.
    Plus longue série
    1jours
    29 nov. 2015

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km27/11/1511:07min/mi5,40mph34:32total1course
    • 5 mile3/11/159:40min/mi6,20mph48:22total1course
    • 10 mile15/11/158:30min/mi7,06mph1:25:00total1course
    • 20 km7/11/159:48min/mi6,13mph2:01:42total1course
    • Semi-marathon29/11/157:41min/mi7,80mph1:40:45total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.