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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Septembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,6jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    9:33minutes par mile

    course la plus longue

    15,7mile
    le 20 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    21 sept. — 23 sept.
    Plus longue série
    1jours
    27 sept. 2015

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile15/09/159:25min/mi6,37mph37:41total2courses
    • 5 mile3/09/157:38min/mi7,87mph38:08total3courses
    • 10 km1/09/158:40min/mi6,93mph53:49total1course
    • 10 mile27/09/159:59min/mi6,01mph1:39:52total1course
    • Semi-marathon13/09/159:58min/mi6,02mph2:10:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.