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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    8:57minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 16 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    24 oct. — 29 oct.
    Plus longue série
    1jours
    30 oct. 2016

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile30/10/165:10min/mi11,61mph5:10total2courses
    • 2 mile18/10/165:53min/mi10,21mph11:46total4courses
    • 5 mile4/10/169:39min/mi6,22mph48:16total1course
    • 10 km18/10/169:05min/mi6,61mph56:25total3courses
    • Semi-marathon16/10/169:04min/mi6,62mph1:58:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.