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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,1jours

    Moment de la journée

    56%
    AM

    Allure moyenne

    9:27minutes par mile

    course la plus longue

    26,0mile
    le 5 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    6 nov. — 11 nov.
    Plus longue série
    2jours
    4 nov. — 5 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile4/11/1710:34min/mi5,68mph21:08total2courses
    • 5 km12/11/179:40min/mi6,20mph30:03total2courses
    • 4 mile28/11/179:30min/mi6,32mph37:59total1course
    • 5 mile21/11/179:45min/mi6,15mph48:45total1course
    • 10 km24/11/178:08min/mi7,38mph50:32total1course
    • 10 mile26/11/178:42min/mi6,89mph1:27:03total1course
    • Marathon5/11/179:19min/mi6,44mph4:04:10total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.