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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Janvier 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    54%
    PM

    Allure moyenne

    10:39minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 13 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    25 janv. — 26 janv.
    Plus longue série
    2jours
    4 janv. — 5 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/01/1912:13min/mi4,91mph37:56total1course
    • 5 mile1/01/199:56min/mi6,04mph49:42total2courses
    • 10 km17/01/199:47min/mi6,13mph1:00:46total3courses
    • 20 km4/01/198:47min/mi6,83mph1:49:14total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.