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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    10:32minutes par mile

    course la plus longue

    13,9mile
    le 9 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    27 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    3jours
    22 nov. — 24 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile22/11/1912:12min/mi4,92mph48:50total1course
    • 10 km24/11/1913:37min/mi4,41mph1:24:35total1course
    • 20 km2/11/1911:08min/mi5,39mph2:18:19total2courses
    • Semi-marathon9/11/1910:01min/mi5,99mph2:11:12total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.