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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatorze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 9,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    10:15minutes par mile

    course la plus longue

    14,3mile
    le 1 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    18 déc. — 22 déc.
    Plus longue série
    3jours
    23 déc. — 25 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile25/12/1910:49min/mi5,55mph43:16total2courses
    • 5 mile30/12/199:43min/mi6,17mph48:36total2courses
    • Semi-marathon31/12/1911:10min/mi5,38mph2:26:14total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.