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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Juillet 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    10:52minutes par mile

    course la plus longue

    16,5mile
    le 7 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 juil. — 25 juil.
    Plus longue série
    3jours
    13 juil. — 15 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile15/07/1911:23min/mi5,27mph45:30total2courses
    • 5 mile23/07/1911:18min/mi5,31mph56:30total2courses
    • 10 km2/07/199:50min/mi6,10mph1:01:06total3courses
    • 10 mile9/07/1910:33min/mi5,69mph1:45:29total2courses
    • 20 km20/07/1910:18min/mi5,83mph2:07:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.