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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Août 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    11:10minutes par mile

    course la plus longue

    26,6mile
    le 24 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    25 août — 26 août
    Plus longue série
    3jours
    9 août — 11 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile13/08/199:33min/mi6,28mph47:45total4courses
    • 10 mile6/08/199:45min/mi6,15mph1:37:32total1course
    • 20 km18/08/1911:37min/mi5,16mph2:24:25total1course
    • Marathon24/08/1913:12min/mi4,54mph5:45:59total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.