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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Septembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 19,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    56%
    PM

    Allure moyenne

    11:30minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 14 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    15 sept. — 18 sept.
    Plus longue série
    3jours
    12 sept. — 14 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile13/09/1912:08min/mi4,95mph12:08total3courses
    • 4 mile24/09/1911:33min/mi5,19mph46:14total2courses
    • 5 mile6/09/1910:22min/mi5,79mph51:50total1course
    • 10 km26/09/1910:01min/mi5,99mph1:02:13total1course
    • 10 mile19/09/199:02min/mi6,64mph1:30:21total2courses
    • 20 km28/09/1911:54min/mi5,04mph2:27:49total1course
    • Semi-marathon28/09/1911:54min/mi5,04mph2:35:49total1course
    • Marathon14/09/1911:50min/mi5,07mph5:10:01total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.