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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 6,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 20,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    11:40minutes par mile

    course la plus longue

    20,6mile
    le 12 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    22 oct. — 24 oct.
    Plus longue série
    3jours
    29 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile29/10/2010:09min/mi5,91mph40:35total1course
    • 5 mile10/10/2011:48min/mi5,08mph59:02total1course
    • 10 km2/10/2012:49min/mi4,68mph1:19:37total1course
    • 20 km18/10/2011:21min/mi5,28mph2:21:07total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.