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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    11:33minutes par mile

    course la plus longue

    27,1mile
    le 21 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    22 nov. — 23 nov.
    Plus longue série
    3jours
    6 nov. — 8 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km19/11/2010:06min/mi5,94mph1:02:44total2courses
    • 20 km29/11/2013:41min/mi4,38mph2:50:04total1course
    • Semi-marathon7/11/2013:11min/mi4,55mph2:52:37total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.