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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Décembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    11:23minutes par mile

    course la plus longue

    43,0mile
    le 12 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 déc. — 29 déc.
    Plus longue série
    2jours
    5 déc. — 6 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile15/12/2011:43min/mi5,12mph11:43total1course
    • 5 km25/12/2011:11min/mi5,36mph34:45total1course
    • 4 mile10/12/2010:32min/mi5,69mph42:09total1course
    • 5 mile17/12/2010:15min/mi5,85mph51:16total1course
    • 10 km8/12/2010:29min/mi5,73mph1:05:07total2courses
    • 10 mile27/12/209:10min/mi6,54mph1:31:42total2courses
    • Semi-marathon23/12/2012:53min/mi4,66mph2:48:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.