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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Août 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quatorze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    74%
    PM

    Allure moyenne

    12:00minutes par mile

    course la plus longue

    15,6mile
    le 30 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    14 août — 15 août
    Plus longue série
    4jours
    18 août — 21 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/08/2011:34min/mi5,19mph23:08total1course
    • 4 mile3/08/207:58min/mi7,53mph31:54total2courses
    • 5 mile10/08/209:37min/mi6,24mph48:05total2courses
    • 10 km4/08/2010:41min/mi5,62mph1:06:24total2courses
    • 10 mile18/08/2011:40min/mi5,15mph1:56:35total3courses
    • 20 km16/08/2010:51min/mi5,53mph2:14:53total2courses
    • Semi-marathon27/08/2013:49min/mi4,34mph3:01:06total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.