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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Janvier 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,5 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    81%
    PM

    Allure moyenne

    10:51minutes par mile

    course la plus longue

    18,2mile
    le 31 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    29 janv. — 30 janv.
    Plus longue série
    21jours
    1 janv. — 21 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile20/01/218:45min/mi6,86mph17:29total5courses
    • 5 km25/01/218:41min/mi6,91mph26:59total5courses
    • 4 mile13/01/218:57min/mi6,71mph35:47total3courses
    • 5 mile12/01/2110:28min/mi5,74mph52:18total1course
    • 10 km5/01/218:59min/mi6,68mph55:50total4courses
    • 10 mile17/01/2111:05min/mi5,42mph1:50:47total1course
    • Semi-marathon23/01/2113:22min/mi4,49mph2:55:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.