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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Octobre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-six

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 14,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    11:12minutes par mile

    course la plus longue

    22,9mile
    le 9 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    13 oct. — 15 oct.
    Plus longue série
    2jours
    8 oct. — 9 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km1/10/2110:45min/mi5,58mph33:24total2courses
    • 5 mile6/10/219:06min/mi6,59mph45:31total1course
    • 10 km26/10/2111:04min/mi5,42mph1:08:46total1course
    • 20 km23/10/2112:45min/mi4,71mph2:38:26total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.