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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    11:45minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 28 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    19 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    3jours
    11 nov. — 13 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile16/11/2110:10min/mi5,90mph10:10total1course
    • 4 mile25/11/2110:44min/mi5,59mph42:55total2courses
    • 5 mile30/11/219:39min/mi6,22mph48:13total2courses
    • 10 km12/11/2110:44min/mi5,59mph1:06:41total1course
    • 10 mile6/11/2110:59min/mi5,46mph1:49:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.