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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Septembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    65%
    AM

    Allure moyenne

    11:54minutes par mile

    course la plus longue

    12,5mile
    le 19 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    6 sept. — 7 sept.
    Plus longue série
    2jours
    25 sept. — 26 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile16/09/2123:16min/mi2,58mph23:16total1course
    • 4 mile8/09/2110:53min/mi5,51mph43:33total1course
    • 10 km9/09/2111:10min/mi5,37mph1:09:23total1course
    • 10 mile5/09/2117:05min/mi3,51mph2:50:55total1course
    • 20 km19/09/2110:03min/mi5,97mph2:04:54total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.