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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-quatre

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 11,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    74%
    PM

    Allure moyenne

    11:54minutes par mile

    course la plus longue

    26,6mile
    le 12 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    7 nov. — 9 nov.
    Plus longue série
    7jours
    24 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km21/11/229:15min/mi6,49mph28:44total3courses
    • 4 mile4/11/2210:46min/mi5,57mph43:06total3courses
    • 5 mile18/11/2210:30min/mi5,71mph52:30total4courses
    • 10 km19/11/2211:28min/mi5,24mph1:11:12total1course
    • Marathon12/11/2214:12min/mi4,23mph6:11:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.