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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Décembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 13,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    11:07minutes par mile

    course la plus longue

    17,3mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    29 déc. — 30 déc.
    Plus longue série
    8jours
    1 déc. — 8 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile21/12/228:01min/mi7,48mph8:01total1course
    • 2 mile8/12/228:51min/mi6,78mph17:42total3courses
    • 5 km3/12/228:06min/mi7,40mph25:11total2courses
    • 4 mile28/12/2211:25min/mi5,25mph45:41total2courses
    • 5 mile7/12/2210:49min/mi5,54mph54:06total2courses
    • 10 km20/12/229:29min/mi6,32mph58:57total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.