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Équipe Gris pale
Hans van der Meer
Octobre 2023 running report
Miles courus ce mois-ci
cent cinquante-cinq
Couru le plus souvent le
mardi
Couru le moins souvent le
vendredi
Distance moyenne des courses
7,8mile
Moyenne de jours courus par semaine
3,6jours
Moment de la journée
69%
PM
Allure moyenne
11:41minutes par mile
course la plus longue
36,1mile
le 28 oct.
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 3jours
- Plus longue série
- 4jours
Records personnels
- 5 km21/10/237:45min/mi7,74mph24:06total3courses
- 4 mile21/10/2310:58min/mi5,47mph43:53total2courses
- 5 mile9/10/2311:48min/mi5,09mph59:00total3courses
- 10 km24/10/2310:07min/mi5,93mph1:02:54total2courses
- 10 mile14/10/2312:38min/mi4,75mph2:06:24total1course
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.