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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quatorze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 6,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    11:26minutes par mile

    course la plus longue

    33,9mile
    le 23 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 déc. — 27 déc.
    Plus longue série
    7jours
    1 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile25/12/2313:59min/mi4,29mph13:59total1course
    • 5 km30/12/239:36min/mi6,25mph29:49total2courses
    • 4 mile6/12/239:47min/mi6,13mph39:09total4courses
    • 5 mile11/12/239:41min/mi6,19mph48:26total1course
    • 10 km5/12/2310:00min/mi6,00mph1:02:08total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.