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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Juin 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    13:26minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 25 juin

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    11 juin — 13 juin
    Plus longue série
    4jours
    17 juin — 20 juin

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km3/06/238:03min/mi7,46mph24:59total1course
    • 4 mile14/06/238:35min/mi6,99mph34:21total4courses
    • 5 mile19/06/239:14min/mi6,50mph46:11total2courses
    • 10 km3/06/2313:18min/mi4,51mph1:22:41total1course
    • 10 mile10/06/2310:52min/mi5,52mph1:48:40total1course
    • 20 km17/06/2313:09min/mi4,56mph2:43:21total1course
    • Semi-marathon25/06/2314:14min/mi4,21mph3:06:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.