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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Juillet 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    12:23minutes par mile

    course la plus longue

    19,3mile
    le 29 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    7 juil. — 9 juil.
    Plus longue série
    3jours
    13 juil. — 15 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile17/07/2310:18min/mi5,83mph41:12total3courses
    • 5 mile3/07/239:51min/mi6,09mph49:16total3courses
    • 10 km18/07/2310:43min/mi5,60mph1:06:37total2courses
    • 10 mile22/07/2311:07min/mi5,40mph1:51:10total2courses
    • Semi-marathon23/07/2313:24min/mi4,48mph2:55:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.