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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Septembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 14,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    53%
    PM

    Allure moyenne

    14:55minutes par mile

    course la plus longue

    23,8mile
    le 10 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    17 sept. — 18 sept.
    Plus longue série
    5jours
    3 sept. — 7 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/09/239:32min/mi6,30mph29:36total3courses
    • 4 mile4/09/2310:48min/mi5,55mph43:13total1course
    • 5 mile11/09/2311:02min/mi5,43mph55:12total4courses
    • 10 km6/09/239:00min/mi6,67mph55:55total1course
    • 10 mile14/09/2321:22min/mi2,81mph3:33:41total1course
    • 20 km24/09/2312:08min/mi4,94mph2:30:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.