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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Rapport de course de Octobre

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    12:32minutes par mile

    course la plus longue

    16,4mile
    le 12 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    13 oct. — 14 oct.
    Plus longue série
    4jours
    17 oct. — 20 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km5/10/249:09min/mi6,56mph28:26total1course
    • 4 mile3/10/2410:19min/mi5,82mph41:15total3courses
    • 5 mile22/10/2411:10min/mi5,37mph55:50total3courses
    • 10 km1/10/249:29min/mi6,33mph58:54total5courses
    • 10 mile27/10/2412:59min/mi4,62mph2:09:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.