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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,7 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    60%
    PM

    Allure moyenne

    11:41minutes par mile

    course la plus longue

    7,4mile
    le 9 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    6 nov. — 8 nov.
    Plus longue série
    2jours
    1 nov. — 2 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km1/11/2411:30min/mi5,22mph35:44total1course
    • 4 mile5/11/2412:47min/mi4,70mph51:06total1course
    • 10 km2/11/2411:53min/mi5,05mph1:13:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.