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    Équipe Gris pale
    Hans van der Meer

    Rapport de course de Septembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    18:01minutes par mile

    course la plus longue

    12,6mile
    le 22 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    23 sept. — 25 sept.
    Plus longue série
    3jours
    8 sept. — 10 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile14/09/2413:37min/mi4,41mph13:37total3courses
    • 5 km14/09/248:06min/mi7,40mph25:11total1course
    • 4 mile26/09/249:37min/mi6,24mph38:29total3courses
    • 5 mile5/09/2419:36min/mi3,06mph1:38:00total2courses
    • 10 km19/09/2410:34min/mi5,68mph1:05:40total1course
    • 10 mile2/09/2424:01min/mi2,50mph4:00:12total1course
    • 20 km22/09/2413:13min/mi4,54mph2:44:10total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.