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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 13,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:50minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 11 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    17 oct. — 19 oct.
    Plus longue série
    6jours
    26 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km14/10/157:06min/mi8,44mph22:05total4courses
    • 4 mile14/10/098:03min/mi7,45mph32:13total1course
    • 10 km14/10/077:36min/mi7,89mph47:16total15courses
    • Semi-marathon14/10/267:57min/mi7,54mph1:44:13total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.