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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    94%
    AM

    Allure moyenne

    8:04minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    25 déc. — 29 déc.
    Plus longue série
    5jours
    1 déc. — 5 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km14/12/157:37min/mi7,87mph23:41total1course
    • 4 mile14/12/318:40min/mi6,93mph34:39total1course
    • 10 km14/12/227:38min/mi7,87mph47:24total12courses
    • Semi-marathon14/12/238:13min/mi7,30mph1:47:39total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.