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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Juillet 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:17minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 12 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    19 juil. — 20 juil.
    Plus longue série
    7jours
    6 juil. — 12 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km14/07/307:33min/mi7,95mph23:27total8courses
    • 4 mile14/07/177:46min/mi7,73mph31:04total5courses
    • 10 km14/07/097:54min/mi7,59mph49:08total8courses
    • Semi-marathon14/07/128:48min/mi6,82mph1:55:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.