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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Septembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-sept

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:00minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 20 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    2 sept. — 4 sept.
    Plus longue série
    7jours
    14 sept. — 20 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km14/09/017:03min/mi8,51mph21:54total3courses
    • 4 mile14/09/067:45min/mi7,75mph30:59total3courses
    • 10 km14/09/267:40min/mi7,82mph47:41total13courses
    • Semi-marathon14/09/208:34min/mi7,00mph1:52:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.