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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    89%
    AM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 24 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    1 janv. — 3 janv.
    Plus longue série
    5jours
    12 janv. — 16 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km15/01/157:28min/mi8,04mph23:12total1course
    • 10 km15/01/187:24min/mi8,11mph45:58total16courses
    • Semi-marathon15/01/248:22min/mi7,17mph1:49:39total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.