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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    93%
    AM

    Allure moyenne

    8:09minutes par mile

    course la plus longue

    11,2mile
    le 27 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    18 nov. — 21 nov.
    Plus longue série
    3jours
    15 nov. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/11/087:39min/mi7,84mph23:47total6courses
    • 4 mile16/11/228:13min/mi7,31mph32:50total1course
    • 5 mile16/11/237:49min/mi7,68mph39:04total4courses
    • 10 km16/11/308:19min/mi7,22mph51:38total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.