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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    course la plus longue

    14,2mile
    le 17 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    21 déc. — 26 déc.
    Plus longue série
    3jours
    27 déc. — 29 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km16/12/068:31min/mi7,05mph26:26total2courses
    • 4 mile16/12/137:26min/mi8,08mph29:43total2courses
    • 5 mile16/12/057:38min/mi7,86mph38:10total4courses
    • 10 km16/12/147:37min/mi7,87mph47:21total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.