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    Équipe Gris ardoise foncé
    ixjlyons

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:12minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 11 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile17/11/298:03min/mi7,46mph8:03total6courses
    • 2 mile17/11/307:58min/mi7,53mph15:57total10courses
    • 5 km17/11/267:45min/mi7,74mph24:05total4courses
    • 4 mile17/11/147:23min/mi8,13mph29:32total8courses
    • 5 mile17/11/078:19min/mi7,21mph41:35total3courses
    • 10 km17/11/186:49min/mi8,79mph42:24total1course
    • Marathon17/11/118:22min/mi7,17mph3:39:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.