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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Staircase run. Third try. Probably my worst time. Although, I also ran this one by HR (when it looked kinda sorta correct). Perhaps, just go entirely by feel on race day. Two days of "rest" ahead of me.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus faible cadence moyenne en 3 mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
avr. 18
avr. 18
61 °F
44% rh
avr. 18
vendredi
Distance totale
0,81miles
Temps écoulé
11:56
11:27AM - 11:38AM
Allure moyenne
14:39minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
135
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,10mph
Calories
104
Équivalent en nourriture
Verre de jus de carotte
Fréquence cardiaque moyenne
178bpm
110 - 192bpm
Cadence moyenne
156ppm
20 - 186ppm