AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Weather cooperated. It was cool! Humid, as usual, but I'll take cool over warm any day :) Pace on target. Great run! I messed up my warm-up transition into 7mi, so I restarted my watch and just separated the warm up and cool down.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 7 mi le plus rapide en un an
- 11 k le plus rapide en un an
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juin 7
juin 7
60 °F
87% rh
juin 7
jeudi
Distance totale
7,03miles
Temps écoulé
1:00:16
Allure moyenne
8:34minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
551
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,00mph
Calories
638
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
165bpm
101 - 183bpm
Cadence moyenne
179ppm
88 - 198ppm