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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
8x600m < 7:42min/mi. Each repeat was roughly 3s slower than I needed. Some weird right foot problem from this morning's run. Not really sure what it is yet. Legs seem fine.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus faible cadence moyenne en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
févr. 1
févr. 1
févr. 1
vendredi
Distance totale
5,50miles
Temps écoulé
53:31
1:51PM - 2:44PM
Allure moyenne
9:44minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
456
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
26%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,16mph
Calories
559
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
135 - 188bpm
Cadence moyenne
174ppm
118 - 200ppm