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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
10mi tempo. Pretty uncomfortable and another deeply unpleasant run. I locked this run to my HR and just kept it steady. Funny how pace can drop so much while HR stays about the same over the course of 90min.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
mai 9
mai 9
73 °F
72% rh
mai 9
jeudi
Distance totale
11,01miles
Temps écoulé
1:38:23
Allure moyenne
8:56minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
548
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,71mph
Calories
978
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
77 - 181bpm
Cadence moyenne
188ppm
94 - 202ppm