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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
7mi tempo. Last one before Burlington. Felt pretty good. Legs are _definitely_ tired. Ran with Perpetuem + Honey Stinger Gold (awful).
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide depuis toujours
- 11 k le plus rapide depuis toujours
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
mai 16
mai 16
66 °F
58% rh
mai 16
jeudi
Distance totale
7,01miles
Temps écoulé
58:02
8:32AM - 9:30AM
Allure moyenne
8:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
575
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,24mph
Calories
619
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
99 - 183bpm
Cadence moyenne
194ppm
80 - 200ppm