AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Such a beautiful day for a long distance run. Workin' on those negative splits :)

    Mots-clés

    LSD
    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide depuis toujours
    • 17 k le plus rapide en un an
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 17
    sept. 17 samedi

    Distance totale

    11,03miles

    Temps écoulé

    1:49:45 11:37AM - 1:26PM

    Allure moyenne

    9:57minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    480

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,03mph

    Calories

    970
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage