AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Day 58. Excellent morning for a run. Nice and cool, overcast. Pack of 5 dogs flanked me on the run up San Cristobal.. a little weird, but it was like added motivation to run up faster.
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- plus haut dénivelé depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- les côtes les plus difficiles en 6 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
févr. 25
févr. 25
62 °F
69% rh
févr. 25
samedi
Distance totale
13,20miles
Temps écoulé
2:17:06
Allure moyenne
10:23minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
464
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,78mph
Calories
1236
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
118 - 182bpm