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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Yay!! Last long distance run pre marathon. Woooooo!! Wooo!!!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 20 mi le plus rapide depuis toujours
- 32 k le plus rapide depuis toujours
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- plus haut dénivelé depuis toujours
- les côtes les plus difficiles depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- la course la plus fraîche depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus tôt en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 6 mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 18
mars 18
61 °F
63% rh
mars 18
dimanche
Distance totale
20,10miles
Temps écoulé
3:33:31
Allure moyenne
10:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
472
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,65mph
Calories
1889
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
110 - 181bpm