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    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 20 mi le plus rapide depuis toujours
    • 32 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif depuis toujours
    • plus haut dénivelé depuis toujours
    • les côtes les plus difficiles depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • la course la plus fraîche depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus tôt en 6 mois
    • le plus de km en negative splits en 6 mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 18
    61 °F
    63% rh
    mars 18 dimanche

    Distance totale

    20,10miles

    Temps écoulé

    3:33:31 6:53AM - 10:39AM

    Allure moyenne

    10:37minutes par mile

    Parcours

    Providencia
    Providencia, Chili

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    472

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    3,602ft
    perdus
    -3,572ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,65mph

    Calories

    1889
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    110 - 181bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage