AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Tough run this morning. 10k before a 5k ascent of cerro san cristobal, then 5k down, and another 5k back to Los Leones from Parque Forestal.

    Mots-clés

    Garmin
    Hills
    LSD

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 3
    mars 3 samedi

    Distance totale

    15,61miles

    Temps écoulé

    2:45:11 8:12AM - 10:57AM

    Allure moyenne

    10:35minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    461

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,67mph

    Calories

    1394
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    189bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage